end of Disember

Salam..

this is first post for this Disember..

haihh

teserlah sifat malas yang nyata..

dah nak habis bulan Disember dah baru ingat ehh aku ada blog rupanya..

tak tahu nak tulis apa..muhahaha

tahun 2014 dah nak habis..apa yang aku dapat simpulkan kat sini aku semakin dewasa..eceh!

2014 tahun yang banyak mengajar aku erti kehidupan gittewww

tak tau nak elaborate ape lagi..cuma Alhamdulillah dan terima kasih Allah untuk segalanya ditahun 2014 

semoga tahun-tahun mendatang lebih berkat dan bermakna..

InshaAllah gonna change my status soon

semoga semuanya dipermudahkan

~thanx for reading..feel free to drop by~

research assistant (RA) versus graduate research assistant (GRA)

Salam..

Lately ramai yang email tanya pasal RA dan GRA.. pasal nak apply RA..
Ada yang tanya apa beza RA dan GRA..so harini aku berbesar hati nak share pasal ni
Eceh..

Research assistant

Berdasarkan pengalaman aku ra di hire menggunakan budget grant research.. memang ada peruntukkan untuk ra.. sebab antara tugas ra adalah melancarkan perjalanan research.. macam aku dulu cari respondent..prepare chemichal..apparatus..keep in data..
kerja aku macam ringan sikit la..macam ada sorang lagi kakak yg jadi ra dengan aku masa tu dia kena contact sekolah...plan jadual research..order barang..kira lecturer aku bermurah hati la jugak sebab aku buat yang senang senang je..hewhewhew..

Tu serba sikit pasal ra la..job scope yg lain aku tak pasti sebab aku 6 bulan je kat situ..
main point kat sini gaji ra adalah dari grant research..katakanlah nak sambing master on that project pn boleh.. tanak pun takpe..tapi selalunya lecturer tersebut akan tawarkan master sebab katanya rugi kalu tak sambung..tapi biasa la ni adalah win win situation..dimana lecturer kn harus ade student..pastu kite pulak nk fund untuk research kan..so lecturer dapat student..kita dapat research free..


Graduate research assistant

Yang ni aku kurang pasti sebenarnye..info yang aku dapat ni dari kawan2 aku..gra biasanya universiti yang  bayar setelah kita register master on that university.. tugasnya disamping kita buat research utk master kita tu adalah kena assistant lab budak degree ke..jaga exam ke..of coz kena keja sikit..ko hengat university senang nak bagi free..

Tapi kalau kat unisza la kan dua2 sama elaun..u lain aku tak pasti..

So begitulah alkisahnya..

Nak tanya banyak lagi bleh je email aku kat zetty7813@gmail.com

Psssss pengeras ayam golek sekor..hikhikhik.




~thanx for reading..feel free to drop by~

Giveaway Special Mama & Bayi bernilai RM 750.00

Salam..

Sebagai seorang dietitian of coz sy tahu kepentingan penyusuan susu ibu secara ekslusif untuk bayi sehingga umur 6 bulan dan haruslah diteruskan sampai bayi tu umur 2 tahun. Sebenarnya banyak kelebihan susu ibu berbanding susu formula untuk bayi, kadang-kadang ibu yang anak pertama kurang pengalaman dan ilmu berkenaan penyusuan ni. ada yang pengalaman pertama give up sebab kurang susu, baby pulak asyik menangis tak cukup susu, ni sebenarnya pengalaman kakak sy. masa anak pertama dia sangat struggle nak penuhi demand baby. nak buat stok untuk baby minum bila dia masuk kerja pun tak sempat.

selain tu sy juga pernah ditanya oleh kawan-kawan yang bersalin anak pertama pasal pemakanan untuk menambahkan susu. terdiam sebentar iolss sementelah kita sendiri pun tak kahwin lagi uolss..hewhewhew
mungkin sebab sy ni dietitian kot..sebab tu dorang tanya..mungkinnn kott

so pada pendapat sy buat bakal-bakal ibu ni termasuk diri sendiri juga untuk akan datang, yang pertama adalah niat. yup niat awal-awal nak exclusive breastfed baby. tanamkan dalam diri azam tu. inshaAllah mindset dapat membantu badan merembeskan hormon-hormon yang berkaitan.


yang kedua sokongan, yang ni penting mungkin semasa mengandung lagi bakal ibu ni dah boleh cerita dengan suami dia pasal kelebihan penyusuan susu ibu ni.. biar bakal ayah tu teruja sikit kan..


yang ketiga persediaan, persediaan ni contohnya peralatan perlu la seperti breast pump, storage bottle, warmer, ice box, ice pack etc etc etc. haaaa yang ni sy nak puji akak blogger kita ni bijak buat giveaway special untuk mama dan bayi. hadiahnya sangat lumayan.. tahniah akak ni ada inisiatif nak menyokong penyusuan susu ibu.. kalau sy menang ni..ermmmm mungkin boleh hadiahkan pada kawan-kawan..

[klik kat gambar untuk join]

hadiah bernilan RM 750 tuuu..jom join reramai

bawah ni pulak hadiahnya...

tapi akhirnya yang penting sekali doa banyak-banyak semoga Allah murahkan reseki untuk baby-baby dengan perbanyakkan susu ibu dia...

jom ramai-ramai join giveaway ni!

Interview Pegawai Dietetik U41

salam

ada orang takkkkkk... =)

fuhhhhhh fuhhhhhh fuhhhhhhh




kali ni aku nak cerita pengalaman aku pegi interview SPA untuk jawatan pegawai dietitik minggu lepas.. aku memang nak cite sipi-sipi bila oarang dah nakhabis musim interview sebab tanak bagi soklan bocor ke orang yang tak interview lagi..herherher...main jeee

alasan sangat..padahal aku malas *mata ke atas


aku kan macam ada prob sikit application aku tu tak melepasi syarat katanya..syarat apa pulak aku tak pasti..sebab call banyak kali ke SPA pun jawapan hampeh..makanya tak expect la dapat kan..

tiba-tiba je status jadi normal pastu tetiba dipanggil interview.. suka surprise-surprise gini tauuuu * tangan dibahu


happynya macam dah dapat kerja dengan hospital pilihan je.. =)

makanya terpaksa adhoc cuti sementelah tempat interview yang aku pilih di Kuala Terengganu.. serius weh aku tak study lansung.. tambah stress aku tengok kenkawan study bagai nak rak..aku terpaksa akui aku bukan pelajar cemerlang ^_^

so first time interview SPA ni aku macam teruja la..ada dua orang panel, sorang dari pihak SPA iaitu Tuan Haji S dan yang kedua dietitian  Pn R.. mengikut perkiraan dan hasil survey, Tuan Haji S ni suka tanya perkara yang islamik sebab beliau ni orang JAKIM..

aku syak masa tu macam aku nak pergi interview guru KAFA dah sebab segala hadis dan ayat Quran yang berkaitan dengan makanan aku cubaaaaa hafal.. namun non hado yang ditanya kecuali lehebatan Habbatus Sauda diceritakan dalam hadis ke dalam Quran..


so tetiba rasa berbesar hati nak share antara soalan yang ditanay oelah Tuan Haji S..jengg jengg jenggg


- Self Introduce
- Self promote
- kenapa nak jadi dietitian
- soalan berkaitan kerja aku sekarang..to be specific berkaitan dengan obesiti, range umur, group mana paling efektif, hasil kepada komuniti
- pendapat berkaitan traditional and complimentary medicine (TCM), hadis berkaitan Habbatus Sauda


soalan dari Puan R

- jika dihantar ke tempat yang tak pernah ada dietitian apa yang perlu dilakukan..yang ni agak tricky..soalan yang takde jawapan rigid..oh my aku main cakap je ni...


so itu jela alkisah interview aku hari tu..meh nak share tips sikit

- kita disaranlan pakai kasut warna gelap yang bertutup dan ada tumit sikit..tapi aku syak pihak SPA tak tengok pun dan ada je candidate lain pakai flat shoes warna terang je.. so aku simpulkan ni depends on orang la kot

- tolong..tolonggg bawak semua dokumen yang dah ditetapkan..kalau ada yang macam was-was perlu ada dalam file or tak just bawak je dulu..nanti dorang akan check dan ajar cara susun.. macam tempat aku haritu ada fresh grad yang tak dapat scroll lagi tak bawa surat tamat belajar, makanya free-free je kena ceramah.. tapi masa aku haritu interviewer tak tengok pun file aku..resume je yang dorang tengok..

- tolonggg jugak bawak gambar yang original..bukan sekadar gambar print colour..mengundang bebelan lagi

- study sikit pasal negara, perlembagaan, ekonomi..soalan ni aku tak kena tapi kawan-kawan yang interviewer lain ramai yang kena

- study sikit isu semasa, kebetulan musim aku minggu lepas tengah hot isu complain makanan hospital dan isu lemak tepu takde kaitan untuk orang sakit jantung.. aku prepare dah ajwapan..tapi tak tanya pulak...kecewa iolss disitu..


itu je kot..hopefully membantu untuk korang-korang akan datangg..



daaaa




~thanx for reading..feel free to drop by~

sepi

salam..

ohoii macam dah lama sangat je tak datang sini...
tak tau nak tulis ape..macam malas je..macam nak tutup je..tapi sayang ...muahaha
pastu junior aku pun ade cakap jangan tutup sebab drg nak buat rujukan pasal praktikal...rujukan la sangattt kan...padahal senang korang nk stalker kakak korang ni kan...tau sangat dahhh =P


yang penting aku dah delete certain post yang agak childish.. dah dewasa kan..eceh!

yang terselit satu dua mungkin terlepas pandang le tu..

mohon rajin le lepas ini..

k bai.

sahabat antara angin, bumi dan langit

owner 

S.A.H.A.B.A.T


apa beza sahabat dengan kawan?
* soalan yang agak rare ditujukan kepada aku


jujurnya aku tak tahu nak jawab apa


jujurnya lagi kalau ikut pemahaman aku, aku kurang sahabat.. kategori kawan ramai tapi sahabat boleh bilang guna jari je..tu pun macam lebih jari mungkin.. *ape kau mengarut ni zetty.lol



aku cuba kenal pasti kenapa aku kurang sahabat..ermmm..
pertama mungkin sebab aku asyik pindah sekolah je..
kedua mungkin aku ni jenis tak suka keluar bermain dengan kawan-kawan..
ketiga mungkin aku bukan juga sahabat yang baik ..* dushhhh padu sangat lempangan ini



berbalik pada soalan yang ditanya pada aku tadi..katanya sahabat ada macam-macam  jenis..mungkin kot ^__^



tapi...

aku dapat kenal pasti tiga jenis kat atas ni je..

angin....bumi....langit


langit

sahabat jenis ni macam wujud je..yang kita nampak dia..sentiasa nampak dia hebat.. hari-hari nampak..hari-hari pandang..tapi..tak tercapai dek tangan..betapa jauhnya jurang kita dan langit macam tu la juga jauhnya jurang kita dengan sahabat tadi.. aku pun ramai sahabat jenis macam ni..kalau aku bila tengok langit perasaan macam nak pergi sentuh je..teringin nak kepal-kepal awan.. aku juga teringin nak berdampaing dengan insan sehebat langit yang tinggi..


bumi

setelah membuat kajian aku dapati jenis macam ni yang banyak wujud.. sentiasa sentuh..dekat..tapi selalu dilupakan..mcam kita pijak bumi tu..selalu pijak tapi tak pernah ambil tahu.. dia dekat..dia paling prihatin..dia paling baik..tapi dia yang sering kita lupa..


angin

antara banyak-banyak jenis sahabat..aku teringin nak jadi macma angin..bukan sebab berangin dengan kehebatan diri ye.. tapi yang tak nampak..tak nampak tapi rasa sentuhan dia..setiap kata-katanya mungkin berhikmah..




[Fakta]

* macam rare sangat aku nulis gini..lol..selepas dibaca berulang kali draft post ni aku nak gelak guling-guling pun ade..ini bukan zetty yang sebenar..mihmihmih...

*tetiba touching nak tulis gini sebab semalam ada junior iolss msg ucap terima kasih kerana menjadi kakak yang baik dan sahabat yang baik untuk dia.. katanya jauh tapi rasa dekat..lol sangat ni..hikhikhik





sekian

uhibbuki fillah!

~thanx for reading..feel free to drop by~

alone in crowded

source

[sebelum gunung berapi meletus :
sebenarnya korang..aku pun tak tau datang dari mana kekuatan nulis entry gini..macam bajet baik je..macam bajet tenang selalu je..macam..erkk..macam-macam kau lah zetty...berupa-rupa sangat kau zetty..wahaha...
papepun harap membantu..jangan gelokkan aku ye geng-geng.. lol]


***

Have you ever been alone in a crowded room?

bising tapi sunyi

bahagia tapi kosong

keluarga bahagia, kawan-kawan happening, tempat kerja yang best..tapi kosong

solat tapi kosong

baca Quran tapi kosong


***


lately aku banyak dapat keluhan dari adik-adik junior..
cerita pasal stressnye praktikal..
buntu nak pilih antara sambung study atau kerja bagi yang dah habis study..

keluhan dari kawan-kawan..
masalah tak dapat kerja lagi..
masalah dengan boyfriend..
tak kurang jugak masalah rumah tangga which is yang aku rasa aku memang tak layak langsung nak cakap apa-apa..

but im still listening

lately ada juga some of family members cerita macam-macam..
sekali lagi aku kurang mampu menghayati watak..


semua ni aku cuma mampu bagi ayat cliché which is "Allah tak kan uji kita kalau kita tak mampu" thats it


***

serius aku bukanlah penasihat yang baik..mendengar mungkin aku mampu..
tapi nak cakap aku memang pernah ada dalam situasi dalam yang macam dalam gambar kat atas tu..

aku ada semua..tapi still rasa kosong..aku buat semua tapi aku still rasa kosong..

hati tak tenang..

yee..aku pernah jugak ada MDD..* sile gugel sendiri

masa ni memang aku tak mampu buat apa-apa dah..nasihat kawan-kawan ibarat macam angin je..sebab apa benda ni jadi kat aku..biarlah rahsia ^__^
banyak habiskan masa termenung kat pantai..lepaskan geram drive laju-laju kat highway..paksa diri untuk tidur..sampai satu tahap aku takut nak tidur malam sebab takut nak bangun pagi untuk rasa sign and symptom MDD which is anxiety..

nak tahu tak kawan-kawan..aku hanya tersedar selepas baca kisah adik rayyan arif dari blog mak dia ni KERNA KASIH KITA

nak tahu kisahnya korang pegi baca sendiri..

dari situ aku sedar Allah baru jentik aku sikit tapi aku dah lemah..dan aku yakin Dia jentik bukan saja-saja..tapi nak suruh aku ingat Dia..

kunci utama harus redha..yup redha dengan semua yang terjadi..yakin mesti ada hikmah..yeee kawan-kawan..memang susah..tapi believe me satu hari nanti kita akan rasa betapa manisnya redha..aku cakap ni sebab aku pernah rasa..nak achieve redha memang susah..tapi satu hari nanti mesti korang akan cakap kat diri korang macam ni

"woah..I cant believe it..I can stand with all the obstacles"  * ayat yang sokmo aku cakap pada diri sendiri

same goes to all of u yang tanya pendapat aku..itu je jawapan yang aku mampu bagi..ingatlah mengadu pada Allah..solat biar sampai Allah "hadir" dalam solat kita..baca Quran biar sampai absorb maksudnya..dulu aku cuma baca Quran dan baca tafsir without absorb anything..lately aku mula belajar meng'highlight'kan ayat-ayat yang terlampau penting..

nak cakap banyak pun tak guna sebab aku still jauh dari sempurna..still tengah perbaiki diri yang imannya turun naik..mihmihmih

ingat kata-kata kawan aku nak jadi baik bukan senang..selalu ada rintangan..syaitan lagi suka usik..



meh sini aku suggestkan blog-blog yang mampu naikkan semangat diri dan iman

Angel Pakai Gucci
Budak Tomato
Semoga Untung Disana


dengan baca 3 blog ni mampu buat aku rasa dilempang dan ditempeleng berkali-kali..


"LIVE,
never was EASY,
grow up, ACCEPT it!!"





~thanx for reading..feel free to drop by~

Another PRINCESS in the house

Salam..

dear all

guess what?

another princess fresh from oven

omo.. my life surrounded with beautiful princess..another the making of Ainul Mardhiah in the paradise..InshaAllah

my sister spawned her beautiful princess on 15 June 2014 

this super excited aunt super late to update her new bundle of joy *sigh

this beautiful princess was named 

PUTERI SUMAYYAH

her named was after Sumayyah binti Khayyath, first Syahidah Muslims who shed her blood in defense of her faith with her husband and son. Special model will be known throughout the ages. 

Sumayyah binti Khayyath was a slave owned by Abu Hudhayfah bin Al-Mughira. By his master, she married to a man named Yasir original Yemeni bin Amir who was wandering in the city of Makkah. Because many have barriers, Yasir Abu Hudhayfah seek refuge which is the head of the tribe of Bani Makhzum.

hopefully Sumayyah will be as strong  as woman like the true Sumayyah.. I  pray for sumayyah to be a better muslimah in future.. 

I love you niece

can't wait to smell your masam-masam smelly baby ^__^

loves,

your aunt

2.23 am

22 June 2014

Bandar Sri Permaisuri, Cheras,

~thanx for reading..feel free to drop by~

Baraka Allahu Lakuma

salam

macam dah lame jee tak meroyan kat sini...heww..heww..hewww

ni saje nk update coursemate  iolsss kaweennn

tahniah u all..selamat bercinta hingga ke syurga
selamat melahirkan zuriat yang soleh dan solehah

bib dan cik awie

kimi dan emy

khai dan zetty...ehhhhhh

aku pun tak pasti ape motif gamba aku dgn khai kat ats ni..mungkin sebab jeles tengok wedding photoshot emy ngan kimi kot time ni...muahahaha

done

~thanx for reading..feel free to drop by~

hal kurus lagi : metabolism

Metabolisme (Metabolism) atau Tahap Metabolisme (Metabolic Rate) amatlah kacip berkawan dengan berat badan ni sebenarnya..

dah kenapa aku cakap macam tu???

sebabnya badan kita memerlukan 60 - 70% tenaga untuk kegunaan macam bernafas, untuk jantung pam darah, untuk otak bekerja dengan sempurna. Inilah yang digembar-gemburkan sebagai "basar metabolic rate" (BMR).

aku selalu pesan kat client cakap kalau skip meals BMR akan turun maka lemak-lemak beriang gembira membiak dengan jayanya..hah inilah puncanya..

kenapa?? kenapa??

sebab bila kita tak makan makanya tenaga yang diperuntukkan untuk proses makanan tu akan disimpan rapi sebagai lemak.. selain dari skip makan ni..ade macam-macam lagi benda-benda yang jadi pengaruh dan batu api untuk BMR ni..contohnya umur, ketinggian, jantina, komposisi tubuh, suhu persekitaran, diet ok diet nak kurus tu dan stress..

umur - BMR akan berkurang bila meningkat usia..sebab tu bila dah berumur ni lemak-lemak makin tepu pulak

ketinggian - BMR akan meningkat bila org tu makin tinggi..sebab tu org comel (baca: rendah) cepat je badan dia naik kan

jantina - BMR kat lelaki lebih tinggi dari perempuan..yg ni aku rasa berkait rapat dengan komposisi badan jugak ni

komposisi tubuh - BMR meningkat bila otot meningkat

suhu persekitaran - makin menigkat suhu bila extreme heat atau extreme cold

dieting (ni untuk yang berdiet secara extreme je ok) - BMR makin menurun bila ambil terlalu rendah calorie

stress - ye korang bila stress BMR akan naik


jadiii..jadiii..benda2 ni la yang kita nak kena aware..

tapi haruslah sedar diri macam mana nak ubah jantina..tetiba kena jadi lelaki pulak sebab nak naikkan BMR ..ohmaiiiii

tak pun ubah umur..eh!

tak pun ubah ketinggian tetiba tambah besi nak panjangkan kaki cam retiss korea tu..heyyyy!!!


jadi haruslah kita gunakan pemboleh ubah yang bergerak balas..ye ye je aku ni kan..
ok. faktor-faktor yang kita boleh ubah antaranya..jeng..jeng..jeng...


pertama-tamanya jangan extreme diet..maksud aku jangan sesekali korang skip meals tau.. ni antara punca utama client aku gebu - gebu (baca: overweight/obese) belaka..makan biar ikut masa..tapi portion kena jaga..jangan main bantai pulak..mentang-mentang aku cakap jangan skip korang pg belasah suka hati pulak yang dah memang sedia ambik 5-6 kali makan tetiba tambah lagi 7-8 kali..tu namanya menjemput lemak-lemak tepu..yang wajib cumalah sarapan pagi (6.30- 8.30 pagi), makan tengah hari (12.30 - 2.00 ptg) dan makan malam ( 6.30 - 8.30 mlm) sajokkk...

komposis tubuh pun boleh ubah..macam mana tu? cam ni bro..makin banyak muscle makin naik BMR, makin banyak exercise makin banyak muscle..jadi marilah kite exercise!!!

please do
- makan kerap tapi sikit-sikit
- tambahkan otot dengan exercise
- pastu aerobic aktiviti


please don't
- rapid weight loss diet

lol!!

~thanx for reading..feel free to drop by~

dua kategori my BFF

Salam..

hi peeps..

hari ni aku nak menunaikn janji ak yang dah lamaaaaa sangat tuh

sorry buat yang tanya-tanya tu

aku busy sikit sebenarnya..malas yang banyak..kikiki

ok..so mulai hari ni aku akan cuba rajinkan diri slow-slow update pasal weight lose ni ye

ok first thing first

korang nak "My Body Fat and Flabby" or " My Body Fit and Fabulous" ????

ok the answers is yours

so hari ni aku akan act sebagai dietitian korang ok

aku akan cuba share knowledge aku

tapi jangan expect aku selalu update..or pantas update ye..sebab korang faham-faham jela tahap kemalasan aku ni ok?

bagi aku perkara pertama yang kita kena ambik tahu adalah Body Mass Index  (BMI) ataupun Indek Jisim Tubuh (IJT)

korang pernah dengar tak ??..sure pernah kan

so ape korang rasa BMI ni??

BMI adalah ukuran untuk menilai berat badan anda berbanding dengan ketinggian.

[source] 

Tahukah anda bahawa kelebihan atau kekurangan berat badan boleh meningkatkan risiko masalah kesihatan?

Kajian menunjukkan bahawa berat badan yang berlebihan adalah masalah kesihatan yang serius bagi kebanyakan orang. Ia meningkatkan risiko mereka terhadap beberapa penyakit yang serius seperti penyakit jantung, angin ahmar, kencing manis, kanser,dan darah tinggi.

Mencapai dan mengekalkan berat badan unggul melalui pemakanan sihat dan aktiviti fizikal yang tetap boleh membantu mencegah penyakit-penyakit ini.

Bilakah anda dianggap sebagai kekurangan berat badan?

Jika BMI anda di bawah paras 18.5kg, anda dikira kekurangan berat badan

Apa yang berlaku sekiranya seseorang itu kekurangan berat badan?

Kekurangan berat badan meningkatkan risiko seseorang dalam masalah kesihatan.

Kekurangan berat badan dikaitkan dengan masalah jantung, penurunan daya tahan tubuh terhadap jangkitan keletihan yang kronik, anemia, kemurungan dan penyakit-penyakit yang lain.

[source]

jadi, macam mana nak kira BMI ni agak-agaknya

ok tengok bawah ni formulanya..ada jenis yang korang boleh guna..1 dalam pound dan satu lagi dalam kg..tapi kat Malaysia ni biasa akan gunakan kg..

kalau yang pakai smartphone canggih manggih tu lagi senang..korang download je app kat google play tu..nahhh semudah ABC masukkan tinggi dan berat korang keluarlah ia

jadiii...jadiii...

perkara pertama yang korang harus ambil tahu adalah ketinggian korang..yang ni sekali ukur pun dah ok..sebab ketinggian kita selalu stop awal..so kalau umur dah 20 tahun ke atas tak perlu lagi nak pergi bergayut kat dahan pokok tu..memang tak naik dah dek non oii..

yang kedua korang harus tahu berat korang..yang ni pun semudah ABC sebab sekarang ni banyak penimbang kat pasaraya..korang cuma perlu masukkan 20 sen atau 50 sen atau seringgit kalau penimbnag yang lebih advance..

contoh pengiraannya macam ni ye hadek hadek :

berat : 50 kg 

tinggi : 1.58m

cara nak kira

BMI = berat (kg) / tinggi 2 (m2)

BMI = 50 / (1.58)2

BMI = 20.08kg/m2

nahhh..kan semudah ABC

*berat BMI aku je tu..wink wink

next

fine sekarang dah tahu dah BMI tu..so macam mana pulak nak tahu kelasnyekan..kurang berat badan (underweight) ke , normal ke, berat badan berlebihan (overweight) ke , obesiti tahap 1 ke, obesiti tahap 2 ke atau obesiti tahap 3??

haaaa..tengok carta kat bawah ni

agak-agak korang kat mane tuuuuu

kalau korang di area 25 keatas..berhati hatilah..banyak risikonya...so ape lagi..jom monitor berat kitaaaaaa

soooo..cara nak menurunkan berat badan tu macam mana agaknya..ok next post mungkin..stay tuneeeee

*ok itu sahaja untuk kali ni..aku sebenarnya tak tahu nak tulis macam mana..tak tahu jugak nak terangkan macam mana..sebab aku kalu bagi consultation aku ade modul sendiri which is aku kena ikut modul tu sejibik..tapi setiap orang akan ada problem tersendiri..so aku kena tackle problem orang tu dulu befor ebagi intervention..so if korang nak tanya pape just email to me at zetty7813@gmail.com ..insha Allah aku akan bantu korang..ni free consultation je tau.. =)

wsalam.

~thanx for reading..feel free to drop by~

her 'C' day - dedicated to my sister

salam...

a bigggg late..

as alwayssss..yeahhh that me yang selalu lewat ape-ape aje

so dikesempatan ini aku nak ucapkan tahniah untuk kakak ku Dr. Zuryany atas pencapaian gemilang beliau..

now officially beliau pemegang ijazah sarjana in maxillo facial surgery

segala hasil penat lelah akhirnya berbaloi

kitorang daftar masuk u pada tahun yang sama..which is aku for first degree dan dia untuk master

dan kami grad beza lebih kurang 6 bulan

penat lelah selama ni akhirnya membuahkan hasil yang lumayan..taniah juga buat mak dan abah kerana melahirkan anak yang cekal begitu..

how i wish satu hari nanti aku akan ikut jejak dia sambung master..in sha Allah

so here we go..

ada gambar ni je..sedih aku tak dapat bersama-sama di hari gembira dia sebab keje on her C day

abah dan mak on their 5th istiadat - 26/4/2014 - USM Minden, Pulau Pinang

sincerely:

your little sister who admire you much

4.46 pm

7/5/2014

Bangsar, Kuala Lumpur

nota kaki:

ku menulis ini bukanlah atas dasar nak berbangga dengan pencapaian adik beradik sendiri..tapi ini sekadar ingatan buat masa depan..mane la tahukan satu hari nanti aku kena amnesia ke..nauzubillah..

wasalam..

till we meet again

~thanx for reading..feel free to drop by~

mini gathering gegadis INTEK

salam..

yesterday history..mini gathering with gegadis INTEK

how time flies..7 years tak jumpa because aku adalah manusia yang paling susah nak join gathering or reunion yang dorang plan sebabnya jadual mak jemah amatlah berbeza dengan deollss

time drg buat gathering mesti aku tengah praktikal ke..ada program lain ke..etc..etc

so bila dah ada kat KL ni bila the gang suggest nak pegi picnic cepat cepat aku angkat tangan

well last minute plan always succeed 

so destinasi kami adalah air terjun sg.gabai di hulu langat

serious sangat cantik

mengah juga la mak jemah nak daki tangga nak naik atas nunn

time tu baru sedar iollss tak fit lagi..ingatkan hari-hari daki tangga IKU dah kira fit dah..namun non hadooo

*thinking to cut my carbo and workout more after this  *berangan 

sooo..what we had yesterday..ermm thanks to adda dan nadi sebab angkut kitorang

thanks jugak adda n siha prepare everything

thanks aeon sebab tolong perapkan ayam untuk bbq..wahaha

lepas ni dah tak payah nak pegi sunway lagoon lagi dah

hujan in the middle of picnic 

see..i told u..it was nice kan

thanks to everyone yang join..i love u guys..adda..nadi..seha..syira..wan..tuan..mimi..ina

keep in touch guys..may Allah bless our relationship..ukhuwwah fillah

andddd last but not list million thanks to wasap for making us keep in touch..tehehe

^-^

wasalam

sincerely,

your naughty schoolmate

28 april 2014

5.28 pm

kuala lumpur

~thanks for reading..feel free to drop by~

happy belated birthday my little sunshine

salam..

post ni shu dedicated kan untuk kakak

im so sorry dear..shu lupa birthday kakak

*ramai sangat anak tekpom..mihmihmih

HAPPY BITRHDAY SAYANGKU 
PUTERI KHALISHA 

YANG KE 3

semoga kakak menjadi anak yang solehah buat bonda dan ayah

cucu yang baik buat mak tok dan nenda

dan always be my cute niece

kakak dan adik meyam celebrate birthday at school

dear kakak,


satu hari nanti if kakak baca ni..shu nak kakak tahu shu sayang kakak sangat-sangat.. im a bit busy lately with urusan dunia sampai lupa birthday kakak..im so sorry sayang..howcome shu boleh lupa kakak..sedangkan shu peluk kakak since the first day of your life dear..abg..kakak kin..adik meyam pun shu tak peluk on the first day dorang kecuali adik apiya..howcome shu boleh lupa kakak..shu korbankan cuti semester shu selama 4 bulan just to jaga kakak masa bonda dengan ayah kakak sebuk dengan kelas malam masa USM dulu..howcome shu boleh lupa kakak even masa shu kena acute gastritis muntah-muntah pun shu still jaga kakak..howcome shu boleh lupa kakak..shu yang jaga kakak dengan mak masa bonda dengan ayah tinggalkan kakak kat rumah mak masa kakak baby lagi..because of u i learnt a lot how to be a good mummy..shu belajar macam-macam even how to simpan breast milk..how to warm it..everything...
please always be my baby..i love you..i miss all the single moment we had been through..how time flies..kakak dah 3 tahun sekarang..your are growing up to be a good khalifah..and im gonna growing old..semoga kakak sentiasa berada didalam kasih sayang Allah..



sincerely,
your lovely aunt
*dan lagi nak puji diri sendiri..
26 april 2014
7.55 malam
kuala lumpur.


~thanx for reading..feel free to drop by~

I love my life

salam..hello peeps!
wahhh tajuk nak win sokmo..
yaaa..tapi that is what i feel right now..
yaa..again..happiness tak kan datang kalau tak di cari..
yaa..im happy with my life now and suppose forever..

balik rumah after sebulan lebih jauh dari family such a beautiful heaven walaupun sekejap je..
dan sekarang aku dah mula rindukan makabah..anak2 buah..rumah..my car and everything..sobsss..
dasar manja!

disebabkan kerja aku ni susah nak dapat cuti so aku kena plan cantik-cantik bila nak apply cuti..aktiviti yang nak buat..tapi plan cantik macam mana pun..kalau Allah tak izinkan tetap tak jalan..plan cuti 3 hari just nak balik rehat-rehat kat rumah..tapi rupa-rupanya makabah ada plan lain dah..so terpaksa ubah semua jadual aku..sobss..takpe semoga Allah redha..

tapi alhamdulillah semua yang plan berjaya juga dipenuhi even kesuntukan masa

fine mukadimah panjang ya amat..tak kena lansung dengan tajuk..
ok aku sebenarnya nak cakap my life getting better..Allah bagi banyak nikmat in term of cara yang berbeza..betul la Allah tak kan bagi apa yang kita nak..tapi Dia akan bagi apa yang kita perlukan..being away from parents..from home..from family buat aku lebih menghargai..
jujurnye sebelum aku tak serapat sekarang dengan parents..sekarang lebih open..aku boleh share everything dengan makabah termasuk future planning..itulah salah satu hikmahnye kan..sebelum ni nak cerita kat parents macam rasa lain..rupa-rupanya makabah lebih memahami..

ok cukup merapu..aku nak share satu gambar ni actually..aku dapat kat signboard kat satu tempat pembinaan MRT kt KL ni time on the way nak balik office.. jalan jam giler..semua org macam merungut..hon toksah cite la kan..ini kategori manusia type A..mihmihmih..

tapi tepat sekali kot sign board die kat bawah ni..

 "kesulitan kini untuk keselesaan masa depan"

deep sgt maksudnya..

ok tu je aku nak merapu..by peeps..till we meet again..wahh gettew... =)

[kredit]

~thanx for reading..feel free to drop by~

my second job

salam..
hello people..

it has been 1 month plus plus I leave my previous job which is research assistant..
now research officer..

sama tapi tak serupa..getteww...
kali ni upgrade la sikit..Q41 kena la dengan degree aku kan..kalau tak mungkin degree tersebut boleh buat pekasam sahaja!

walaupun nampak sama tapi tak serupa..namun amatlah berbeza
*fine ayat berbelit

beza sangat actually dulu aku denkat UniSZA aku main dengan sample tumbuhan..duku..daun bismillah..pokok yang tak tahu nama tu..so aku memang totally lab basa kat sana..hari-hari aku ngadap daun, extraction, chemicals, dan juga mat london. Eh!

sekarang kerja aku community base..sample dan respondent adalah totally homo sapien (manusia) yang montel-montel geram untuk dicubit-cubit.. subjek kami adalah overweight dan obesity housewife..
deal dengan manusia actually lagi susah dari nak cari active compund dalam tumbuhan..berganda masalahnya..yolah manusia rambut sama hitam.tapi hati lain-lain...ceaaa ayat tak bole belahh

walaupun jawatan aku Q41..tapi cum dietitian jugak U41..mungkin boleh jadi

Q41 + U41 = QU81 *jawatan baru..mihmihmih

kenapa...kenapa..kenapa.... *mata terkelip-kelip

sebabnya aku kena bagi diet consultant jugak pada akak-akak comelness tersebut.. kiranya diet consultant tu one of the intervention buat mereka.. aku memang tak minat sangat nak bagi consultant ni..tapi apekan daya gatal pergi mabil course dietetik..berbuih jugaklah mulut aku kalau time dapat 4 orang respondent sehari..

sebulan buat benda yang sama kadang-kadang datang jugak perasaan fed up..namun ku cuba niatkan jugak lillahi taala..semoga Allah redha..semoga berkat rezeki ini.. * tak bersyukur sgt ko ni zetty..lempang baru tahu!

sejujurnya lagi kerja dekat sini seronok sebab kawan-kawan sekerja best..happy go lucky..bos jugak best..senior dietitian juga best..paling penting at least aku kenal siapa disebalik tabir NHMS.. yang ni mungkin hanya dietetik student , nutrition student dan medikal student jela yang tahu kot..sebab data NHMS sangatlah glemer bila tiba part literature review FYP korangkan..survey kebangsaan kot ni..sape student diet yang tak tahu meh sini beratur nak luku kepala sorang-sorang..

projek aku ni mungkin sebesar tahi lalat je kot kalau nak dibandingkan dengan NHMS tu..NHMS tu ibarat tahi lembu.. dah kenapa kau zetty mesti gunakan tahi juga sebagai perumpamaan?

ok fine..actually aku banyak keje ni...saje je gedik nak update belog kejap sebab korang rindu aku kan..mihmihmih...

ok la..nak pegi sambung jadi cikgu kejap *check food diary respondent..

daaaa..salam....





*buat adik yang email sy nak tahu hala tuju after SPM tu kan..akak kau ni rasa macam pernah dah tulis sebelum ni..try sekeroll la dik ye..sikap pemalas kakak ko ni tak mampu dibendung lagi dah.. =)





~thanx for reading..feel free to drop by~

one month at IKU

TEAM MY BFF@HOME

one month at IKU teach me everything..life..love..laugh..friendship..

Allah sent those people to develop new me..tq Allah

sincerely,

zetty

short trip to Pulau Langkawi

salam semuaaaa...

fineee..dah berminggu pergi Pulau langkawi baru nak terhegeh-hegeh update..biasaaaa dia..

so ini trip terakhir aku sebelum ke Kuala lumpur..trip yang dah rancang lamaaa sangat..mak dah lama nak pergi since tahun lepas.. tahun lepas banyak kali niat terbantut sebab kehadiran 2 ahli keluarga baru.. dan alhamdulillah akhirnya tercapai jugak impian mak nak pergi langkawi..

mula-mula aku plan 2 hari 1 malam je..since 2 days after balik aku dah nak kena pergi KL..rupa-rupanya kakak aku dah plan 3 hari 2 malam..maksudnya a day after balik terus kena pegi KL...time tu memang fikir tak mampu dah..

so kakak aku siap book apartment 3 blik dan kereta avanza sebijik..tapi kan ni nak bagi tahu tips kat korang..if nak pergi langkawi tak payah guna agen lagi better harga jauh lebih murah.. tak perlu risau sebab sampai je kat jeti kuala Perlis tu berlambak dah agen dorang..sampat kat jeti Pekan Kuah pun sama..boleh dapat harga lagi murah dan banyak pilihan..tapi diingatkan kalau pergi musim public holiday atau cuti sekolah memang kena book awal-awal la..kang ade je yang tidur dekat dataran helang..kikiki

since mak pergi nak shopping-shopping pinggan mangkuk so kami pilih tempat tinggal yang di Pekan Kuah je..betul-betul depan kompleks Haji Ismail Group yang baru tu haaa...

abah pulak nak pergi jalan-jalan so 3 hari 2 malam tu kami memang manfaatkan betul-betul sebab nak penuhi permintaan semua orang..pagi start jalan-jalan..malam pulak pergi shopping..tapi kesian jugak kat baha sebab tak boleh naik cable car..penuh sangat ..nak beli tiket pun jenuh nak beratur..so kami jalan-jalan jela kat bawah tu..


meh layan gamboo jela..zassss..

inshaAllah kaalu ada rezeki lagi masa akan datang aku nak bawak mak dan abah ke tempat lain pulak...emmmm dalam kepala terfikir nak bawak pergi sabah...semoga impian aku tercapai..